一直以为，减淝很难，更加无法减下来，那是你自己没有用对产品，既然用对了产品，那么咱们就好好的去减，那么咱们如何算为好好减呢，咱们就从吃饭开始，吃瘦不饿瘦，每餐做到咱们人体所需的7大营养素：包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维等等，只要咱们营养达到，吃饱不吃撑，那么掉称是很容易的，如果你还是不会吃饭，那么可以找姐妹缘，领取食谱去吃饭即可。

咱们用淑女奥秘产品，但吃饭就不用太过严格了，就比较轻松一点。只要不暴饮暴食即可，不用节食，不用运动，只要控制你摄入的热食小于消耗热量，那么你就很容易掉称了，咱们都不是专业的营养师，做不到各项饮食精准确到每餐每克多少，咱们只需要一个大概的数值即可，所以在减脂期间，咱们都去卖一个体质称回来，看看原始体脂称数据：脂称率BMI 基代数谢 蛋白质等等作为参考数值，然后咱们每一项数据去调整，但咱们减肥下来之后，咱们的所有数值都会显绿色，就非常的完美了。

根据自身情况适应调整产品吃法 

咱们说完饮食这块了，那么咱们来说说淑女奥秘减脂产品如何来吃才能瘦最快。首先咱们姐妹们，拿到产品之后，一定不要盲目去吃，先给你划算好饮食，根据你的体质情况，去订好一日三餐情况。当然想要效果快，就严格要求自己，如果想要轻松点，偶尔吃一下放松餐也是可行的，如果咱们便秘体质，淑女奥秘减脂-益生元膳食纤维回定饮料放在早上去喝，如果没有便秘直接放在中午饭前吃上就可以，当然了，如果你的基代础谢差的，咱们就可以放在下午去喝，具体情况根据咱们身材状况去调整，并不是一成不变，如果咱们碰到平台期了，就要去突破平台，这样你才能往下一个体重去掉。没有破平台的话，是很难往下走的。姐妹缘是过来人，还有就是咱们群里面的姐妹也经常讨论这个问题，是非常了解咱们的情况的。所以说一日三餐必须去打卡，才了解你的情况，才能更好辅助你更好掉称。

脂肪记忆周期为3-6个月

一般来说，脂肪记忆期是3个月到6个月，所以减淝需要彻底，这样才不容易反弹，不仅仅是根据时间判断，选择的减淝方式是否健康也很关键，还要养成好的生活习惯，这样才不容易反弹。通常情况下，身体肥胖者的脂肪细胞是正常人细胞大小的3~5倍，减肥的时候一般不会使脂肪细胞数量减少，而是让脂肪体积变小，所以当减肥成功后脂肪细胞变小以后，饥饿时再次补充能量时，脂肪细胞会恢复记忆，迅速恢复原有的体积甚至更大，所以引起体重反弹，甚至看起来更胖。减肥成功以后脂肪细胞就会变小，等到人体补充能量时脂肪细胞将会恢复记忆，所以记忆期通常是3个月到6个月。

建议肥胖者日常生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯，建议睡前三小时不要进餐，并且多吃蛋白质食物，粗细粮搭配，尽量清淡饮食，如少盐、少饮酒、少吃甜食和脂类食物等。同时保持一定的运动量．增强体质。这样才能避免体重反弹。      

 减脂过程中有一个好习惯更重要

咱们减脂过程中，说难并不是很难，说容易也不是非常的容易，只要咱们管得住嘴，合理搭配饮食，掉称也是非常容易的，不管咱们是在减脂过程中，还是平时，都要习惯去喝水，不要等到自己口渴的时候再去喝水，这样你的身体已经严重缺水。所以咱们平时一定要记住，每天多喝水哦；晚上习惯性去泡泡脚，还可以加快咱们的代谢。另外记得哦，早点睡觉，睡觉也会变得更瘦更美的哦。姐妹们，为了自己的健康，为了自己能够更好瘦下来，一定要早点休息哦。此时此刻，如果你正想减肥，也在愁减不下来的时候，找姐妹缘即可，让你轻轻松松享受。赶紧咨询微信：1605298317,联系电话：18575932636，同时还可以扫一扫下面微信添加哦，我在微信等着你的到来。切记不要添加网址底部的微信哦，不然你找不到我的。
推荐相关阅读：
淑女奥秘减肥真的能瘦么
淑女奥秘减肥要控制饮食吗
淑女奥秘成分安全吗
吃淑女奥秘三周不瘦咋办